co spowalnia

[...] bo u mnie to nałóg", ale jeśli wiesz że z tego nie zrezygnujesz to szkoda czasu Twojego i naszego. Po drugie - jesz za rzadko. Jedzenie 2-3 razy dziennie spowalnia przemianę materii i daje doskonałe podwaliny do efektu jo-jo kiedy zaczniesz jeść trochę więcej. W skrócie wygląda to tak, że jeśli jesz 2 razy [...]

[...] - ćwicz to co robiłeś na treningach....chciałbym popracować nad szybkością, pomógłby ktoś i powiedział co mogę w domu robić? jakie ćwiczenia?Skoro jesteś początkujący, to najważniejsza jest technika. Bez niej zapomnij o szybkości. Dodam jeszcze, że trenując technikę pamiętaj o byciu rozluźnionym. Spinanie się spowalnia i szybciej uchodzi para ;-)

z tego co się orientuję to na noc dobrze jest zjeść coś co się długo wchłania i zatrzymuje katabolizm - czyli np twaróg z tłuszczem (tłuszcz spowalnia wchłanianie białka i pomaga bez uszczerbku przetrwać tą kilkugodzinną nocną głodówkę) racja?

[...] A jeżeli np usmażę sobie kurczaka lub inne mięso i takie smażone zjem zaraz po treningu, to będzie błąd? Bo wiadomo, mięso wchłonie tłuszcz, na którym było smażone,a tłuszcz spowalnia wchłanianie białka... :P Kowanator - dzięki :) Podam Ci to co sprawdzałem, ale ja generalnie słaby jestem %-) Robiłem maxy tylko od 3 do 5 powtórzeń, bo nie ma kto [...]

Zwykle wzrost rosniecie spowalnia po mutacji aby dowiedzieć się czy urośniesz zrob rtg nadgarstka lewego i udaj się do endykrologa on stwierdzi czy urośniesz czy będziesz miał skok i ile możesz jeszcze cm urosnąć ale na 2 m nie licz możesz zdrowo się odżywiać uprawiać sport pływanie akrobatyka rozciągać się dużo spać i może do 182 dobijesz lub nie [...]

[...] snem miało być 2 alternatywy :p czyli 200g sera i 10g oliwy lub 2 jajka i 2 białka z 10g oliwy, sorki wklejałem z worda :) A co do tłuszczów przed snam to słyszałem ze oliwa spowalnia wchłanianie białka i w ten sposób białko bedzie dostarczane przez noc :) co do czasu to juz mu sam powiem kiedy jeść ;) bo musimy ustalić kiedy treningi itp. a co [...]

[...] dorzucę bieganie.Wiadomo kondycja w piłce nożnej jest bardzo ważna.Czy mogę biegać np co drugi dzień rano i wieczorem?Czy może lepiej codziennie biegać rano?Albo co drugi dzień biegać rano?Jak radzicie, co przyniesie mi najlepsze rezultaty?Wyczytałem w necie, że ciągły np. godzinny bieg spowalnia zawodnika-przyspieszenie itp. , czy to prawda?

[...] kilku trickow. Aktualnie jestem w cyklu wielu serii. girjewik: "ale trening kulturystyczny nie umywa sie do treningu silowo-dynamicznego. Trening kulturystyczny czesto spowalnia, a silowo-dynamiczny wrecz odwrotnie. Przewracalem sie na macie pare razy z duzymi pakerami, byli oni tylko powolna kolekcja czesci cial, a nie jednym silnym [...]

[...] sie do niebotycznych rozmairów.Dlaczego?Bo nie będzie spełniony podstawowy warunek-regeneracji mięśni.Owszem przyrosty masy wystąpia,ale nie będą tak gwałtowne jak u kulturystów.Nie bujcie się zatem ćwiczyć na siłowni i nie gadajcie głupot w stylu "siłownia spowalnia". Jakoś najlepszych zawodników świata nie spowolniła. Pozdrawiam.

[...] tylko na śniadanie i obiad! Nie zapomnij o piciu 1,5 litra wody Na każdą wypitą kawę i herbatę, wypij 2 szklanki wody, ponieważ napoje te wypłukują magnez. Jego brak spowalnia metabolizm. 6. Częste posiłki chronią przed spadkiem energii Podczas stosowania diety jedz co trzy godziny. Tylko wtedy organizm otrzyma należną porcję składników [...]

> witam-wedlug mnie 20 minut przed bieganiem porannym powinienes wypic > szklanke cieplego mleka najlepiej 0,5% i jedną mała kanapke ale zeby byla > mala najlepiej z czymś szybko strawnym.Mleko cieple zeby rozgrzac > organizm przed jego schlodzeniem ZDECYDOWANIE ODRADZAM, ZNACZNIE SKUTECZNIEJSZE SĄ AEROBY NA CZCZO > a po treningu [...]

Wszyscy dobrze wiemy, że wraz z wiekiem nasza przemiana materii staje się coraz wolniejsza. Ponadto jej tempo obniżają też nieodpowiednie diety, oraz zbyt mała dawka ruchu. Jest jednak kilka prostych sposobów na to, by poprawić swój metabolizm i nie opóżnić jego „starzenie się”. 1. Zachować właściwe proporcje. Prawidłowa [...]

[...] na wszystko mnie stać wiec nawet indyka mogę mieć :D , tak serio to jakoś tak zęby ładnie było na tyg chce z 1.5 kg stracić , . Będę kupywal odżywke co spala czy redukuje tkankę tłuszczową + dodaje nam Energi i spowalnia głód co bardzo przydatne , no ale to mój interes , ciebie proszę o rozpisanie jakiejś małej diety. Dzięki z góry i pozdrawiam.

[...] okolo 2000 kalorii to na jak dlugo? np tydzien 1500 i tydzien 2000 czy inaczej? Ja w tym roku koncze 30 stke chyba to prawda , ze z wiekiem jednak przemiana materii sie spowalnia - i dlatego nie chce tracic jak napislalam w poscie miesni . Pomysle, ze 3 lata temu schudlam 10 kilo przez 2 tygodnie na wakacjach we Wloszech to samej mi sie nie [...]

[...] Organizm jest po prostu przyzwyczajony do pracy w takim trybie i z taka ilością dostępnej energii. Dodatkowo jak już pisałem wcześniej długie pozostawanie na jednakowym ujemnym poziomie kalorycznym diety bardzo spowalnia metabolizm (już po dwóch tygodniach takiego odchudzania można zauważyć pierwsze objawy, a co dopiero po kilku miesiącach).

[...] po treningu dawać tłuszcz. Już nie pamiętam gdzie przeczytałem o takim pomyśle. Bo z jednej strony czytam, że do posiłków potreningowych nie powinno się dawać tłuszczu bo spowalnia trawienie i wchłanianie. Ale tam jest mięso i ryż, a tu było tylko wpi, więc może go wcale tak bardzo nie spowolnił. Po 2h zjadłem torebkę ryżu basmati i wołowinę. [...]

organizm przechodzi w tzw. tryb oszczędny i spowalnia metabolizm żeby oszczędzać energię, przez co może wystąpić pogorszenie samopoczucia, ospałość itp. https://potreningu.pl/articles/4356/co-dzieje-sie-gdy-jesz-za-malo

[...] tygodniu... nie potrafiłbym odpuścić siłowni, po prostu ją uwielbiam. Zacząłem ćwiczyć w wieku 13 lat i po prostu ciężko by mi było przestać. A że tradycyjny trening siłowy nie idzie w parze z KB ( bo niestety spowalnia) to zamiast rezygnować z siłowni, postanowiłem dobrać plan pod sporty walki, byleby tylko nie odpuszczać przerzucania żelastwa.

[...] wegle i tłuszcz spełniają role energetyczna, oprócz tego szybkie podniesienie glikogenu we krwi za pomoca weglowodanu zapobiega stanowi katabolicznemu po treningu, tłuszcz spowalnia wchłanianie białek itd - to tylko tak ogólnie. Jeżeli robisz masę i jestes początkujący, to MOIM zdaniem powinieneś uważać z węglami bo nie wiesz jeszcze jak twój [...]

Czy ten nabiał naprawdę aż tak bardzo spowalnia odchudzanie? Kwestia indywidualna, nie ma co ciąć na zapas, dopóki to tylko dodatek, a nie podstawa diety. Póki spadki są, nie popadajmy w obsesję ;-) A masz Ty, danonku, dostęp do niepasteryzowanego mleka wiejskiego? :-> Bo takie mleczko to nieopisana korzyść dla zdrowia :-))